こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
【運動嫌いな方でも身体が変わる】
コンセプトに
【整体】【骨格調整】といった部分からお客様の身体や人生を変えるサポートを
いたします。
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「昔と同じようにダイエットしているのに痩せにくくなった」
「お腹や下半身の体型が気になる」
「運動した方がいいのは分かっているけれど、何をすればいいのか分からない」
40代になると、このような身体の変化を感じる女性が増えてきます。
東神奈川でパーソナルジムを探している方の中にも、単純に体重を落としたいというより、「今の身体を無理なく変えていきたい」という方が多くいらっしゃいます。
40代のダイエットは「体重」だけを見ないことが大切
20代や30代の頃は、食事を減らしたり運動量を増やしたりすることで、比較的簡単に体重が落ちたかもしれません。
しかし、40代になると同じ方法を続けても思うように結果が出ないことがあります。
そこで大切なのが、体重だけではなく、
・姿勢
・身体の使い方
・筋肉のバランス
・日常生活での活動量
・食事や睡眠などの生活習慣
といった部分まで考えることです。
体重だけを減らすのではなく、健康的に身体のラインを整えていくことが、40代からのボディメイクでは重要です。
「お腹だけ痩せたい」が変わるためには？
40代女性から特に多いお悩みの一つが、お腹周りです。
「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ出てきた」
という方も少なくありません。
このような場合、単純に腹筋運動を増やせばいいとは限りません。
姿勢や肋骨、骨盤の位置関係などを見直すことで、身体のラインが変わって見えることがあります。
そのため、トレーニングだけではなく、身体全体のバランスを確認しながら進めることが大切です。
運動が苦手な方こそパーソナルジムという選択
「運動が苦手だからジムに行くのが不安」
「周りの人についていけなさそう」
「身体が硬いからトレーニングできるか心配」
このような不安がある方にも、パーソナルトレーニングはおすすめです。
一人ひとりの体力や身体の状態に合わせてトレーニング内容を調整できるため、運動経験が少ない方でも無理なく始めることができます。
最初から頑張りすぎるのではなく、継続できるペースで身体を変えていくことが大切です。
東神奈川で女性の身体づくりをサポート
STYLISH PERSONAL GYMでは、女性一人ひとりの身体の状態を確認しながら、姿勢や身体の使い方にも着目したボディメイクを行っています。
ただ体重を落とすことだけを目的とするのではなく、
「いつまでも自分の身体に自信を持ちたい」
「年齢を重ねても健康的に動ける身体でいたい」
「無理なダイエットを繰り返したくない」
そんな女性のために、長期的に身体と向き合うことを大切にしています。
東神奈川でパーソナルジムをお探しの方、特に40代からの身体づくりやダイエットでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
無理なく続けられる方法から、一緒に身体を変えていきましょう。
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