こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
まだまだボディメイク＝筋トレ
のイメージが強いかと思います！
確かに筋トレ重要な要素の一つなのですが、ただ闇雲なトレーニングは怪我をしたり、つけたくない所に筋肉がついてしまったりなど
思った効果が出ない方も多いはずです！
目次
運動初心はまず整える
特に運動を始めたての方や、今までに運動経験が少ない方は
やはりいきなりトレーニングはハードル高すぎてしまいます
運動経験の少ない方は、身体の使い方や関節そのものの動きが悪い状態で行っている為、正しい筋肉の使われ方がされず思うように効果的なトレーニングができません。
そうなるとなかなか体型の改善ができず、せっかく始めたトレーニングと途中でやめてしまいます。
整える為にやる事は
整えると言っても、なんとなくストレッチなどではなく
重要な関節を動かしていく事にあります。
背骨
股関節
足首
この３つボディメイクのおいて、物凄く重要となる為特にコンディションが必要となります！
この３つの動きを整えることで、その後のトレーニング効果が格段にアップします。
なかなかトレーニングを頑張っているけど結果が出ない方は、まずトレーニング前の準備を変えてみよう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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