こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
日本人の不定愁訴の中で肩凝りに次に多いのは
腰痛です！
ジムに来るお客様の中でも腰痛に悩ませれてる方は多く、また8割以上は原因不明なんです。
残りの2割は
ヘルニア
分離
スベリ
などが原因で痛みがでてしまっています。
逆に言えば8割が特別な外傷がなく、トレーナーがアプローチできる部分なんです！
経験上ではありますが、
一般の方の腰痛にはほとんどが腰に原因がありません！
結果的に腰に負担がかかり痛みがでてしまっているのです。
負担をかけてしまっている理由としては
股関節や背骨(胸椎)の硬さです
青い部分の背骨
現代ではデスクワークが中心となり
歩くことが減り股関節を使う機会も少なっていいます。
また、背骨も常に同じ姿勢をとっている事で固まってしまい、
「丸める」「反る」「捻る」 の動きが小さなくなってしまいます。
本来であればそれらの関節がしっかり動く事で、腰周りを安定させ動き過ぎを防いでくれています。
このように根本の原因は身体を動かす機会が減りそれによって、主要な関節が動かなくなる事で腰に負担がかかり痛みとして現れているのです！
つまり 運動不足
運動を始める事で、腰痛が解消または緩和するケースが多い為、身体を動かすだけでも腰痛改善に繋がります！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・グループレッスンだと行かなくなり幽霊会員に
・お腹周りが気になりそろそろ運動しないとまずい
・ハードな筋トレで離脱した事がある
・整体に通っても肩凝り腰痛が改善されない
・ジムやピラティスに通ったが体型が変わらない
・姿勢が悪いと言われるが改善方法がわからない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
コメント