こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
脚が太い、太ももが張りやすい
こういった悩みを抱えている人は
足が全く機能していません。
足というのは
身体の土台であるこの部分
足部が持つ機能
足の構造はドーム上になっており、この機能が
バランス
バネ
クッション
の役割を担っています
女性の場合、ヒールやパンプスなどを仕事がら履く機会が多いかと思いますが、実はそういった靴が足の機能を崩す原因にもなっています
また、足趾なども動かなくなっている方がほとんどで、片足立ちなどのバランス機能を失い
バランスをとる為に余計に筋力を使いすぎてしまいます。
足の機能を取り戻すエクササイズ
足部エクササイズ①
https://youtu.be/dz1AEbIb750?si=3ADen2DDyRYSyP9t
足部エクササイズ②
https://youtu.be/HoydNZR5AuA?si=L_AO1sfLTgjM-DlP
足部エクササイズ③
https://youtu.be/BgFfEuWP6wU?si=LgwAezy5i1vSI4Jn
ヒールなどを置く履く機会が多い方は、足部のケアは必須です！
そののまま放っておくと、足だけではなく
膝や腰にも負担がかかり不調を抱えることになります
まとめ
身体の土台である足が機能しないことにより、
身体は常に不安定な状態。
安定させる為、身体は無意識にアウターの筋肉でバランスとっています
その結果使いすぎにより、太ももが太くなる！
足趾などが機能することで、自然とバランスが取れるようになり余計なアウターマッスルの使いすぎがなくなるので
自然と太もも太さや張りが解消されます！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
コメント