こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回は生理痛について
毎回生理が重い
薬を飲んでもなかなか治らない
などかなり生理痛には個人差がありますよね。
ですが、お客様で生理痛が酷いと感じいる方で多く共通していることがあります。
それは！
お肉を食べる頻度多いどう事です！
タンパク質や鉄分など多く含む赤身肉ですが、実は落とし穴があります。
目次
生理痛を悪化させる食事
砂糖
アルコール
肉の油
この３つは実は生理痛を悪化させてしまうのです
肉の油に含まれるオメガ6という脂肪酸は体内でアラキドン酸に変わり、それが体内を炎症させてしまう為、それに伴い生理痛を酷くなってしまいます
生理痛を緩和させるには
生理の2週間前くらいから
砂糖
アルコール
お肉
を意識的に減らしてみる事です！
その間は
魚を意識的な食べる事がおすすめで
魚に含まれる脂（オメガ3)は抗炎症作用があり、体の炎症を抑えてくれます！
生理痛も身体の炎症と考えられますので、炎症が抑えられれば痛みも軽減する為
肉は控え、魚を積極的に食べた方がいいです。
まとめ
生理痛が酷いと感じる方は、肉を食べる頻度が多い為肉に脂により身体を炎症させてしまう
対策として
生理2週間前くらいから肉の摂取を減らし、魚を積極的に食べるようにしてみましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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