こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
【運動嫌いな方でも身体が変わる】
コンセプトに
【整体】【骨格調整】といった部分からお客様の身体や人生を変えるサポートを
いたします。
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皆さんダイエットやボディメイクをする上で「目標」があるかと思います。
その目標があることによりやる気モチベーションなど上げていますよね！
目標を立てることは素晴らしい事なのですが、初めから大きすぎる目標を立てていませんか？
例えば
・1ヶ月で−10kg痩せる
・3ヶ月お菓子は絶対に食べない
無謀までは行かないですが、かなりハードですしたくさんの我慢を強いられます。
今まで、特に運動もせず好きな物を食べて過ごしていた人にとってはかなり過酷すぎてしまいます。
ですが、ダイエットや何かを新しく始めようと思った時って勢いのままにあまりにも高い目標を設定しまいがち
なんです！
どんな人間でもモチベーションや気持ちに波はあるので、なかなか持続的に行動し続けることは難しい
だからこそまずは、
小さいステップを踏んでみてください！
・毎日5分ストレッチや軽めの運動をする！
・お菓子は1日1個まで！
・食事はタンパク質を意識してみよう！
みたいに達成できそうな事から行い、
できたという成功体験を積み上げていってください。
その一つ一つが自信となり、結果的に自分自信の大きな目標に近づく鍵となります。
特に継続が苦手な方こそ自分にできそうな事をどんな簡単でもいいので探してみてください^ ^
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・去年買った服なのにもうサイズが合わない
・友人や同僚と比べて自分だけ老けていると感じる
・30歳過ぎてからお腹のたるみが気になり始めた
・自分の体型をみると少し落ち込むようになった
・自己流で体重は落ちたが、体型が変わらない
・整体に通ってもなかなか肩凝り腰痛が改善されない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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