こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
デスクワークで下半身の浮腫みが気になるあなた
目次
デスクワークで浮腫む理由
デスクワークでは
お尻
裏もも
腸腰筋
股関節周りの重要な筋肉がが拘縮します
それらの筋肉は股関節を動かす重要な筋肉の為
拘縮する事で、股関節の動き小さくなり結果全体の血液の流れを悪くしてしまいます
下半身浮腫み解消エクササイズ3選
お尻のストレッチ
https://youtu.be/JtOP3bslBjY?si=r0IYG5cr5hIkr2sE
裏ももストレッチ
https://youtu.be/GWwT3WOvzIo?si=78CJ7LbUzF3jjUDb
腸腰筋・前ももストレッチ
https://youtu.be/DIbDI7oqbyc?si=o7D8ESygJizT4fF3
解消するには
浮腫みを解消するには
股関節周りの筋肉をほぐし、股関節の動きを良くして上げること
そうする事で下半身への血流もよくなり、日常生活の中でも股関節が使えるようになる為浮腫みの改善に繋がります。
まとめ
デスクワークでは股関節周りの筋肉が固まり下半身への血流を悪くしてしまう
解消には股関節周りの筋肉をほぐすこと
お尻
裏もも
腸腰筋
をしっかりほぐし股関節の動きをよくしてあげる事で浮腫みの改善に繋がります。
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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