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こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 まだまだボディメイク＝筋トレ のイメージが強いかと思います！ 確かに筋トレ重要な要素の一つなのですが、ただ闇雲なトレーニングは怪我をしたり、つけた...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 ダイエット中に朝は食べた方が良いですか？よく質問されるのですが ダイエット中も朝はしっかり食べることをおすすめします！ 朝食におすすめ食材 一番のお...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 今日から12月ですね！ あっという間に今年が終わってしまう、、 皆さんは12月に入りやり残したことなどありますか？ もう来年からでいっかと思っている方も...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 兄が家族で横浜に来ていたので 今日はようやく姪っ子ちゃんに会えました！ 生まれてから1年以上経っているのですが、忙しくてなかなか会いに行けず。 最初...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 小さい時や学校などで、食べる時は30回ほど噛んでから飲み込みましょう！ 一度言われた事や聞いた事はあるのではないかと思います。 最近では昔に比べて噛...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 これに当てはまる人はおばさん体型になりやすい！ 1日座る時間の方が圧倒的に長い 座る時間が長い事により、裏ももやお尻の筋肉が常に圧迫され血流も悪くな...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 毎日欠かさず寝る前にストレッチをやっているけど、なかなか脚をが細くないならない！ このようなお悩みありませんか？ ストレッチの効果は 筋肉の柔軟生を...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 産後の体型の崩れジムに通ってもなかなか戻らないそんな経験はありませんか？ 当然出産前と出産後では骨盤や骨格などは身体の状態は変わります！ まずは、...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。 みなさんリバウンドの経験はありますか？ せっかくジムに通ってダイエットに成功したもののまた数ヶ月で戻ってしまう。 体験に来たお客様でのカウンセリン...

こんにちは！ 東神奈川駅より徒歩2分 パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です トレーニング中の会話で『最近会社の飲み会が多くて』というお話しが最近ありました。 もうすぐ12月に入り、忘年会なども近づいてきましたね なかなか付き合...