こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
目次
これに当てはまる人はおばさん体型になりやすい！
1日座る時間の方が圧倒的に長い
座る時間が長い事により、裏ももやお尻の筋肉が常に圧迫され血流も悪くなり
おばさん特有のむくみの原因に！
垂れ尻や裏ももセルライトが気になる人は
早急に ストレッチを取り入れよう
2歩く事が極端に少ない
最近ではテレワークなど、在宅での仕事が増え家を出る機会が極端に減ってきているように思えます。
ウォーキングは股関節や足首はもちろん、上半身も使う為、全身運動になります！
最近運動の機会がないと、感じる方は
まず10分でいいので歩く事から始めましょう！
3毎日お菓子類をつまんでいる
テレビを見ながら、チョコやクッキーをつまんでいませんか？笑
お菓子は、大量に砂糖やバターなどが使われており
見た目以上に高カロリーです！
その上、水分量も少なく満腹感がない為
ついつい食べ過ぎてしまいます！
そんな日に普通に夕食も食べていたら
かなりのカロリーオーバーです！
まとめ
おばさん体型になる原因は、運動習慣がまったくない事が一番の原因です。
実年齢以上に老けて見えてしまいます！
まずは1日５分で良いので、ストレッチやウォーキングできる事から始めていきましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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