こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
当ジムではシューズや靴下を履きながらのトレーニングは推奨しておりません笑
みなさん普段どれだけ裸足で生活していますか？
家の中でも靴下を履いたり、スリッパを履いたりしていませんか？
裸足の時間が短ければ短いほど、足裏の感覚は鈍り
扁平足、外反母趾、腰痛、膝痛、不良姿勢 など
さまざまな問題の原因となります。
足の役割
私たちの足裏にはメカノレセプターというのはたくさんセンサーがあります！
唯一地面と接している部分であり、足裏の刺激によって重心を感知したり、筋肉が働いてくれたりなど
重要な役割を担っています。
重心がズレてしまっていては正しい立ち姿勢はとれない
足裏の大きな役割で重心の感知があります
重心位置は姿勢に大きく関係し、正しい重心位置で立てなければ身体のどこかしらに負担がかかっています
足の正しい重心位置というのは外くるぶしの少し前に当たります
普段正しいポジションで立てている人は少なく
踵に寄りすぎたり、やや前方にあったりなどさまざまです
正しい重心位置は、自分自身で把握できなければ改善することはできません！
その為には足の裏にたくさん刺激を与える必要があります
自宅では裸足で生活することや、足裏マッサージでもゴルフボールをコロコロするでもなんでも構いません
とにかく刺激を与え、しっかりと機能を取れ戻していく事が大事です！
やれば必ず普段より足裏の安定感や重心の位置などが感じれるようになるはずです
今では裸足で過ごす時間は極端に少なくなり、それともない運動能力の低下や姿勢の崩れを引き起こしております
脚痩せしたい、ヒップアップしたい方はせめてトレーニング中は裸足で行い、普段受けない身体の刺激を増やしてあげましょう！
それだけでも、あなたの身体は変わります！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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