私反り腰なんです！
お客様の中でも自覚している方や整体などで言われた事があるなど
反り腰で悩む女性は非常に多いです
反り腰になると
腰痛
太ももの張り
ポッコリお腹
などさまざまな身体に悪影響を与えてしまいます。
目次
反り腰のパターンは2種類ある
反り腰に大きく2種類あります。
①一般的な反り腰はこのよう一見良い姿勢と勘違いされてしまいますが、これは背中の筋肉が硬くなり必要以上にに腰部にストレスを与えてしまっています。
②一見猫背に見えるが実は隠れ反り腰
実はこちらの反り腰のパターンの方が最近多いのではないかと感じています。
こちらの反り腰は少し複雑で
骨盤を前にスライドさせ腰を反っていることは間違いないのですが、腰より上の背骨(胸椎)が過剰に後弯しています。
正確には上部胸椎の後弯です。
この２つの反り腰のパターンで共通している事は
肋骨の硬さです！
肋骨の硬さなより正しい呼吸ができず、自然とお腹の筋肉が使えず
反り腰の一つの原因となっています
改善するには
改善するには肋骨の柔軟生を取り戻し、正しい呼吸運動を繰り返す事です。
呼吸というのは一般的なイメージだと
息を吸う→肺が膨らみ→肋骨などかそれにより広がる
と思われている事がおおいのですが、
実は逆！
先に肋骨などか広がる事により、肺が膨らむスペースを確保でき息を吸う事ができています。
つまり、肋骨がガチガチに硬まり広がる動きができなくなると肺が膨らむスペースを確保できなくなり
正しい呼吸ができません。
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
コメント