こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
姿勢とネットやSNSで検索すれば、100%と言っていいくらいこのように画像ができます
また、ほとんど人が胸張る事に頑張りすぎています。
実は学校やさまざまなスクールなどでも、この姿勢が正しいと最初は習うのですが、
実は！間違いなんです！
実際にこのように壁に対して真っ直ぐに立ってみて下さい！
おそらく、
腰周りが張る感じ
そもそも姿勢を維持するだけでも
疲れを感じるはずです
日常生活を過ごす姿勢が、こんなにもきつい訳がありません！
正しい姿勢をとる為には？
まず正しい姿勢をとるためには、私達の土台である
足のポジションが重要
踵
母指球
小趾球
そして 5本指の腹
合計 8点支持になります！
まずこの8点が地面に触れているかどうかを
実際に確認してみて下さい
全体的に指が浮いていたり、小指だけ浮いていたりなど、実際に8点が触れている人は少ないです
僕も最初は必ず見るポイントなのですが、浮指の人や
そもそも指の感覚がない人たくさんいます笑
正しい姿勢をとる為には、まず土台を安定させない事には難しいです
土台が崩れていると
土台が崩れていると、重心は必ず乱れています
重心が乱れていると
柱である骨で立つ事ができずに、さまざまな形でバランスをとります。
それが、姿勢不良です。
このズレた状態で、胸を張ろうとしても身体は力むしかなく
結果的に身体に負担をかけ、腰などを痛めてしまいます。
なので、姿勢を改善する為に
足のポジションが整っていない事には
機能的な正しい姿勢をとることはできません！
まとめ
正しい姿勢をとるためには、土台である足のポジションが大事！
正しいポジションで立てていないと、重心位置も乱れているため、バランスをとるために姿勢が崩れます
正しい姿勢をとる為には、足裏8点支持を心がける
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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