こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回はお尻の横幅について！
女性のお悩みとして、昔からお尻の幅が気になります！
パンツが綺麗に履けないです
など、凄くご相談の多いお悩みです！
きっとなんでだろう？と悩んでいる人は多いのではないかと思います！
その原因はほとんどが大転子という骨の出っ張りと女性特有の骨格にあります！
男性と女性の骨盤の違い
このように女性は男性の骨盤に比べ、もともと横に広い構造をしております。
その為、女性の方が相対的にお尻の幅は大きく見えてしまいます。
この構造は子供が産道を通りやすくするためでもあります。
股関節の影響によるもの
もともと女性の骨盤は他の身体の骨格に比べ広くできているため、骨格自体を変える事はできません
ですが、股関節によるお尻の出っ張りは改善が可能です！
骨格を除いて女性の場合
股関節内旋している(太ももの骨が内側に捻れている)事で
大天使という骨が外に飛び出している状態です
ここの赤マル部分が外に出てきてしまいます。
女性はこの歪みのパターンがほとんどだといえますね！
こうなるお尻の筋肉など上手く使えず、太ももがパンパンに張って見えてしまいます！
対処法
股関節の捻れをとること
先程言ったように、股関節は内旋している為
反対の外旋の動き(外側に捻る動き)を作る事が大切！こちらはお尻のインナーマッスルが重要となる為インナーのトレーニングは必要不可欠です
また、股関節が内旋している人はお尻の筋肉(大臀筋)を働きづらくなっているので、機能させる為にも大臀筋のトレーニングが必要です！
まとめ
お尻の横幅な気になる原因は女性特有の骨格でもありますが、
ほとんどケースは股関節が内旋している事で起こる
大転子の飛び出しなので
お尻の筋肉を機能させ正常なポジションへと戻す事が必要となります。
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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