こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回は背骨を動かすメリットについて！
みなさん背骨について目を向けた事はありますでしょうか？
女性美を作る為には、背骨の動きは必要不可欠となります。
背骨がしっかり動く事ができれば
女性美である
バストアップ
ヒップアップ
が同時に叶います！
背骨について
背骨はこのようにS字を構造となっております。
また、背骨は大きく分けて
頸椎（緑） 7個
胸椎（青） 12個
腰椎（ピンク） 5個
三つに分類する事ができます！
背骨のS字構造は衝撃の吸収を担っている為、このS字が崩れている、つまり猫背などの姿勢が崩れている状態では、しっかりと姿勢を保持できている人に比べて10倍もの負担が身体にかかっていると言われております。
背骨を動かすメリット
姿勢が整う
背骨を動かす習慣をつけておくと、背骨の正しい位置が自分で把握できている為、長時間のデスクワークなどで一時的に姿勢が崩れた状態でも自分で戻す事ができます
バストアップ、ヒップアップが叶う
バストアップ、ヒップアップは骨格によって決まるので、それを作るのが背骨であり、姿勢が悪く背骨が丸まっている状態ではどんな鍛えても身体は変わりません！
腰痛の改善につながる
肩こり腰痛の原因は様々ありますが、背骨がガチガチになり(腰椎部分)血流の流れや神経などが圧迫され痛みを引き起こします。日頃から動かすようにしておくだけでも、一部分への負担も減り腰痛の改善に繋がります！
ほとんどのお悩みは背骨を動かす事で改善されるといっても過言ではありません！
背骨エクササイズ方法
背骨エクササイズ①
https://youtu.be/zky9ybt6Mwc?feature=shared
背骨エクササイズ②
https://youtu.be/EffiBww0nKk?si=8sRCGg-3K-Z2ugPw
背骨エクササイズ③
https://youtu.be/zLZlV9iUHh4?si=wDY5IB60hPdWIsCF
まとめ！
背骨が動かなくなる事で、シルエットの崩れが起きる
腰痛や肩こりなどの不定愁訴につながる為、
日頃から動かす習慣つければ
ほとんどのお悩みの、改善につながります
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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