こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回は女性のボディメイクについて！
ボディメイクというと筋トレのイメージが強いのではないかと思います！
もちろん
身体を引き締める、体脂肪を燃やす為には筋トレはとても有効的な手段でもあります！
ですが、パーソナルジムに来るお客様で
ヒップアップの為に筋トレをしていたけど、太ももが太くなってしまった
くびれを作る為にお腹のトレーニングをしたけど、
イマイチ効果がなかった
体験の中ではこういったお悩みを多く受ける事があります！
ではなぜ筋トレをして効果出る人
そうでない人
がいるのでしょうか？
それは！
つまりアライメント(骨の配列)の違いにあります
アライメントが崩れいる事で、正しく筋肉が使われずに、太ももやふくらはぎなどの張りを感じしまいます
アライメントが崩れた姿勢
具体的にどうゆう状態が崩れているかというと
左の写真のような姿勢
見るからに骨で立つことができていませんよね？
そもそも姿勢が崩れているということは、筋肉の長さ、関節の動きなどが
正しく使われる訳がありません！
女性のお客様でニーズとして多いヒップアップについても
お尻を鍛えれば上がるという訳ではなく
ヒップアップは骨盤の角度が重要なので、まずやるべきなのは
後傾してしまっている骨盤を
前傾にして戻してあげる事！
正しい骨格にしてあげる事で、適切に筋肉が使えます。
まとめ
身体変えたいからいきなり筋トレをするのではなく
まず、基本となる正しい姿勢を取れるようにしましょう！
そうする事で正しく筋肉が使われるので、
筋トレ効果がアップします！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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