こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回は脚痩せするまでをご紹介していきます！
まさか、いきなりトレーニングをしていませんよね？
段階は飛ばしていると思うような結果がです、遠回りをしてしまいます！
目次
ステップ1 原因を探す
1番大事な原因を探っていきましょう！
やはり1人1人身体は違う為、原因も異なってきます
そもそも太りすぎ？
浮腫んでいるだけなのか？
骨格の歪み？
姿勢が原因なのか？
まず自分は現在のどうような状態なのかを知らなければ、プラン立てらませんのでしっかり把握するところから初めましょう！
ステップ2骨格の調整
原因に対しての調整をしていきます！
多いのは骨格の歪みによって、常な筋肉に負担をかけてしまっている為、アプローチをしていきます。
一時的ではあるものの、整えた状態作ります
ステップ3 マッサージ&ストレッチ
土台である骨格を整えた状態で
固まった筋肉を適切な状態へと戻して行きます
ステップ4 トレーニング
しっかりと骨格を整えた状態を作り徹底的にフォームを重視しトレーニングをしていきます。
特に女性は重たいウエイトを持つことよりも、きちんと身体の動きをコントロールできるよう
になる事にで綺麗なボディラインが作られます！
ステップ5 自宅でできるセルフケア
週1回や2回でパーソナルセッションでは定着にも
時間がかかる為、自宅でも続けられるように指導をして行きます
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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