こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回はヒップの為にいきなりトレーニングする事を、おすすめしない理由について！
ヒップアップに以前こちらでご紹介したトレーニングが1番有効とお伝えしました。
目次
その前にやるべきストレッチをご紹介
トレーニング前に行う事で、同じトレーニングでも効果はかなり変わってきます。
しかも、簡単で誰でも行う事ができます
裏もものストレッチ（ハムストリングス）
お尻のストレッチ（大臀筋）
ヒップアップ大前提に骨盤の角度が大事です！
骨盤の後継している状態でトレーニングをしても
お尻に刺激が入らず、前もものばかり使ってしまいます。
トレーニング前に、骨盤の後傾に大きく関与する
ハムストリング
大臀筋
をしっかりストレッチする事で、骨盤を前傾に誘導しやすくなります。
また、ストレッチは筋肉の滑走もよくしてくれる為トレーニング中の筋肉の「伸び、縮み」がおき、より鍛えたい筋肉に刺激が入ります。
トレーニング効果を最大限に引き上げる為には、準備がとても重要になるので
必ずストレッチを入れてから、トレーニングをしよう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・美脚を作りながらダイエットしたい
・細身のパンツを履けるようになりたい
・脚の歪みが気になる
・上半身は変わったけど、脚だけ細くならない
・正しい歩きを知りたい
お客様のお悩み、目標に向けて寄り添いサポートいたします！
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