「体重はそこまで増えていないのに、お腹がぽっこりして見える」
「下半身が太く見えるようになった」
「運動や食事を頑張っているのに、思ったように身体のラインが変わらない」
このようなお悩みを抱えている女性は少なくありません。
特に30代、40代以降になると、単純に体重を落とすだけでは理想のボディラインをつくることが難しくなってきます。
東神奈川でパーソナルジムを探している方には、体重だけではなく、姿勢や身体の使い方まで考えたボディメイクがおすすめです。
ダイエットしても身体のラインが変わらない理由
ダイエットというと、「体重を減らすこと」をイメージする方が多いと思います。
しかし、同じ体重でも姿勢や筋肉のつき方によって、身体の見え方は大きく変わります。
例えば、
・猫背になってお腹が前に出て見える
・反り腰によってお腹がぽっこりして見える
・骨盤の位置によってお尻が下がって見える
・身体の使い方の癖によって外ももが張って見える
といったケースがあります。
そのため、体重を減らすだけではなく、身体全体のバランスを整えることも重要になります。
女性のボディメイクは「鍛えるだけ」ではない
パーソナルジムというと、重い重量を持って筋肉を鍛えるイメージがあるかもしれません。
もちろん筋力トレーニングは身体づくりに重要ですが、女性のボディメイクでは、それだけがすべてではありません。
身体の状態を確認し、
「どこが動きにくいのか」
「どこに力が入りやすいのか」
「姿勢がどのようになっているのか」
などを確認したうえで、必要なトレーニングを行うことが大切です。
ただ鍛えるのではなく、身体を正しく使える状態をつくってから鍛える。
これが理想のボディラインを目指すうえでのポイントです。
姿勢が変わると見た目の印象も変わる
姿勢は身体の見た目に大きく関係します。
例えば、背中が丸まっている状態では、お腹が前に出て見えたり、肩が内側に入って見えたりすることがあります。
反対に、身体全体のバランスが整ってくると、
・お腹周りがすっきり見える
・ヒップラインがきれいに見える
・背中がすっきりする
・首や肩周りが自然に見える
など、体重が大きく変わらなくても見た目に変化が出ることがあります。
「体重は落ちたけど、理想の身体にならない」という方は、体重だけではなく姿勢や身体の使い方にも目を向けてみましょう。
東神奈川でパーソナルジムを選ぶときのポイント
東神奈川にはさまざまなパーソナルジムがあります。
料金や通いやすさだけでなく、
・自分の目的に合った指導をしてくれるか
・女性のボディメイク実績があるか
・運動初心者でも通いやすいか
・姿勢や身体の使い方まで見てもらえるか
・短期間だけではなく継続して身体を変えていけるか
という点も確認してみるとよいでしょう。
「とにかく体重を落としたい」のか、
「女性らしい身体のラインをつくりたい」のか、
「姿勢を改善して身体をきれいに見せたい」のか。
目的によって選ぶべきパーソナルジムは変わります。
東神奈川のパーソナルジムSTYLISH
パーソナルジムSTYLISHでは、女性の身体づくりを中心に、トレーニングだけではなく姿勢や身体の使い方にも着目したボディメイクを行っています。
短期間で体重だけを落とすことを目的とするのではなく、長期的に自分自身の身体と向き合い、健康的で美しい身体をつくっていくことを大切にしています。
「何をしても身体のラインが変わらない」
「自己流ダイエットを繰り返してしまう」
「年齢とともに体型が変わってきた」
そんな方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
東神奈川で女性向けのパーソナルジムやボディメイク、姿勢改善をお探しの方は、パーソナルジムSTYLISH へご相談ください。
あなたの身体の状態や目標に合わせて、無理なく続けられる身体づくりをご提案します。
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