4月になり、新しい年度が始まりましたね。
環境が変わる方も、生活リズムが変わる方も多い時期です。
実はこの「新年度」は、身体を見直すにはとても良いタイミングです。
年度の始まりは
・生活習慣を整えやすい
・新しい習慣を始めやすい
・気持ちが前向きになりやすい
という特徴があります。
だからこそ、毎年この時期は「身体を変えたい」と思う方が増えます。
目次
春は不調が出やすい季節
一方で春は、身体の不調が出やすい季節でもあります。
・疲れが取れない
・肩こりや腰の違和感
・体型の変化が気になる
・運動不足を感じる
こうしたお悩みは、実は「冬の間に固まった身体」が原因になっていることが多いです。
寒い時期は無意識に体が縮こまり、姿勢も崩れやすくなります。
その状態のまま春を迎えることで、不調や体型の変化として表れてしまうのです。
大切なのは「いきなり頑張りすぎないこと」
新年度に身体を変えたいと思うと、
・急に運動を始める
・食事制限を頑張る
・短期間で結果を求める
こういった行動をしてしまいがちです。
しかし本当に大切なのは、無理なく続けられる習慣を作ること。
身体は短期間で作られたものではないからこそ、
少しずつ整えていくことが一番の近道になります。
新しい1年を、軽い身体で過ごすために
1年はあっという間です。
だからこそ、今年こそ自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？
・姿勢を整える
・身体を動かす習慣を作る
・疲れにくい身体を作る
小さな一歩が、1年後の大きな変化につながります。
新年度をきっかけに、身体づくりをスタートしていきましょう✨
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