こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
【運動嫌いな方でも身体が変わる】
コンセプトに
【整体】【骨格調整】といった部分からお客様の身体や人生を変えるサポートを
いたします。
______________________
セッション中の中で必ず食事のお話が上がります。
その時に多いのはタンパク質は何から摂ればいいですか？
という質問です。
一般的にはお肉やお魚などか主流であり間違いはないのですが、
1番良いタンパク質は
実は 豆、大豆なんです！
肉もよりも豆類の方が意識して食べてもらい食材！
なかなか豆系が苦手な方や食べる機会はという事自体が
少ない食べ物なんですが
一つだけ一般的に食べやすく手に入りやすい物があります。
それは 納豆
タンパク質も豊富であり、腸内環境にも良い食材になるので
普段の食事に少しプラスするだけでも、バランスは整います^_^
一般的に肉をタンパク質として食べる方は多いですが、
肉の油は身体の中で固まりやすく、
腸内環境の悪化
体内での炎症作用
など身体に対してあまり良い働きがありませんので、
タンパク質が豊富だからといって食べ過ぎには注意しましょう！
タンパク質を選ぶ基準としては
1位 豆、大豆
2位 魚
3位 鶏肉
この優先順位で選んでいきましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・去年買った服なのにもうサイズが合わない
・友人や同僚と比べて自分だけ老けていると感じる
・30歳過ぎてからお腹のたるみが気になり始めた
・自分の体型をみると少し落ち込むようになった
・自己流で体重は落ちたが、体型が変わらない
・整体に通ってもなかなか肩凝り腰痛が改善されない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
コメント