こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
スポーツや運動をする上で1番重要な事は、自分自身の身体を動かすコントロールがどれくらいできているのかです！
ある程度反復で練習をすれば、トレーニングフォームやスポーツの動作の形を真似する事はできます。
ですが、形ができているからといって筋肉使われ方やみんな一緒になるとは限りません。
例えば
スクワットを行なったとして
しっかりお尻や内ももが筋肉痛になる人と
前ももばかり効いてしまうひと
お尻や内ももが使われる感覚がない方
など
同じトレーニングでも感じ方さまざまです。
トレーニングは結局やる側の身体の状態で決まる！
関節がスムーズなのか
筋肉の柔軟生はあるか
骨盤、背骨、股関節など
ある程度部分的に動かす感覚あるのか
これらの状態が不十分であればあるほどがトレーニングの効果が薄れてしまいます！
あの人がヨガをやっているから綺麗なんだ
ピラティスをやってらから身体引き締まっているんだ
筋トレを頑張っているからお尻が綺麗なんだ
行っている種目自体が特段優れているのではなく、
やる側の身体のコンディションが整っている
身体の使い方が上手
だから行っている種目の効果が高くなり
結果的に身体を引き締めてくれる
どの種目も身体変える全て手段にすぎないため
行う側のコンディションを良くしない事には
何を選択したとして効果は薄くなってしまいます。
流行りに流されるのではなくしっかり自分の身体と向き合い身体感覚を上げていこう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・グループレッスンだと行かなくなり幽霊会員に
・お腹周りが気になりそろそろ運動しないとまずい
・ハードな筋トレで離脱した事がある
・整体に通っても肩凝り腰痛が改善されない
・ジムやピラティスに通ったが体型が変わらない
・姿勢が悪いと言われるが改善方法がわからない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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