こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
脚が太くなる原因は日常生活にある！
脚が太くて悩んでいる方は、日常での動きやそもそも身体の姿勢不良により通常よりも筋肉に負担をかけてしまっている事にあります。
ですが、中には筋肉が発達するには必要以上に身体に負荷をかけないと発達しないのでは？
と思っている方や、少し知識のある人だとこういった考え方を持つのは当然かと思います！
少し前まで、筋肥大には高重量でのトレーニングが主流でしたが
近年では
低負荷でも披露困憊まで行えば同等の筋肥大が起こると言われています。
日常生活ての身体の負荷
日常生活での身体の負荷は
・歩行時→最大筋力の10〜20%
・立ち座りの動作→最大筋力の30%
と言われています。
当然ながらそんなに高い訳ではありません。
ですが、このパーセンテージは動きにロスや姿勢ほとんどの不良がなく生活できている場合の数字
ほとんどの方が、動きやアライメントに問題がある為、日常生活の負荷はさらに高いと考えられます。
その結果、日常生活で使いすぎてしまい下半身の筋肥大が起こってしまいます。
背骨が原因によるもの
背骨のS字湾曲の役割として
上半身での衝撃の吸収を担っています。
綺麗な姿勢とは正常なS字湾曲が形成されていますが、携帯やパソコンなどの原因から姿勢も崩れてしまいます。姿勢が崩れるという事は当然S字湾曲も崩れ、本来の役割である上半身で衝撃の吸収ができずに下半身のみで受ける事になってしまいます。
これまた、脚が太くなる原因に!
まとめ
日常生活の低負荷でも、誤った動きや姿勢により通常かかる負担が多くなっている為、脚が太くなってしまう。
ほとんどの方が姿勢が崩れS字湾曲も崩れているため、下半身のみへの負担が大きくなっている。
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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