こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
【運動嫌いな方でも身体が変わる】
コンセプトに
【整体】【骨格調整】といった部分からお客様の身体や人生を変えるサポートを
いたします。
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「最近、体重が変わらないのに、体型がなんとなく崩れてきた、、」
「二の腕や背中に“年齢”を感じる」
40代になると、こうした“おばさん体型”の悩みを感じ始める女性が増えていきます。
でも、諦める必要はありません！
40代からでも変えられる体型リセット法をお伝えします。
① おばさん体型の原因とは？
筋力の低下：特にお腹周り・背中・二の腕は加齢とともに筋肉量が減少
姿勢や骨格の崩れ：猫背や反り腰が体のラインを崩す
姿勢の崩れ：猫背や反り腰が体のラインを崩す
むくみ・脂肪の蓄積：ホルモンバランスの変化も影響
② 自己流ダイエットでは体型が変わらない理由
・体重だけ落としても、筋肉が減り、余計にラインが崩れる
• 部分痩せは難しく、正しいトレーニングと姿勢改善が必要
③ 40代からでもできる体型リセット法
1,運動方法：始めは有酸素運動などから始めがちですが、有酸素運動のやりすぎは筋肉の分解を促す為
自重など軽めの筋トレがおすすめです。
2,食事方法：40代以降は代謝も低下している為、食事の量を少なくしたり炭水化物を抜いたり
しても痩せにくくなっています。食べる量を減らすのではなく、炭水化物もタンパク質も脂質も偏る事が
なくバランス良く食べるようにしましょう！和食がおすすめです。
40代以降は焦って短期で痩せよとしたり、ハードなトレーニングをしてもリバウンドや怪我のリスクが
高まってしまいます。
しっかり食べ、継続できる運動を続けていきましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・昔の写真と今の自分に凄くギャップを感じる
・友人や同僚と比べて自分だけ老けていると感じる
・10年前のスーツがきつくて全て着られない
・自分の体型をみると少し落ち込むようになった
・30歳を過ぎてからお尻の張りがなくなった
・食事の量を減らしても、まったく体重が変わらない
・整体に通ってもなかなか肩凝り腰痛が改善されない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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