こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
ダイエット初めて食事にの内容を変えたけど、思ったよらなかなか体重が落ちないそんな経験はありませんか？
確かに何を食べるかは、とても重要な要素になりますが、私たちの身体はそれだけが全てではありません！
摂取→消化→吸収→代謝
この循環があって栄養があると言えます！
食べ物は変えたけど、なかなか痩せないという方は
消化
に問題がある事が考えられます
消化が上手くできない事によるデメリット
消化をよくする為には、十分に消化液が分泌される必要があります
消化液は副交感神経が優位の時に正しく分泌されるのですが、
現代ではストレス社会と言われている事もあり
多くの人が普段から交感神経優位になりやすく、
消化がスムーズに行われなくなっています。
また、未消化となった食べ物は体内で吸収されず
身体に炎症を引き起こしたり、肝機能を低下させて
しまいます。
消化を良くする為には
咀嚼
噛む事で胃酸力がアップし消化吸収の手助けとなります。
酸味のある食品
レモンや梅干しなどは消化液の分泌を促してくれます
低血糖対策
低血糖の状態では内臓が働きづらくなる為、
1日10gのハチミツを4〜6回に分けて摂取
副交感神経を高める
半身浴
アロマをたく
深呼吸
まとめ
良い物を食べているけどなかなか痩せないとという方は、消化に問題があると考えられます。
消化ができていなけれは、吸収もされなくなってしまいます。
現代はストレス社会の為、交感神経優位になりやすく胃の働きが弱っている為、上記の対策を行い
食べた物が正しく消化されることで、吸収されやすくなるので体内での循環がよくなりより
痩せやすい身体へと変わる事ができます！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
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・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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