こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
必ずしもボディメイクは頑張らなきゃいけないのか？
まだまだ筋トレ＝辛い、キツイというイメージが強いのではないかと思います
ですが、ボディメイクにおいて必ずしも過酷なトレーニング行わなければいけないかというと
そうではないと私は考えております。
ここで「楽に身体を変える」という訳ではなく「効率よく」行うことで、がむしゃらにトレーニングをしなくても
少しの努力で最大の効果を引き出す
ボディメイクを効率良く行う為には
【骨格調整】【機能整体】【トレーニング】
この３つを組み合わせることで効率的なボディメイクが可能となります。
従来では筋トレのみのボディメイクが多く、筋肉を大きくさせることで身体のシルエットを変える事がメインとされて
いました。
当然人間の身体は筋肉のみでできている訳ではなく、その土台には骨格あります。
その骨格を無視してトレーニング行っても、効率良くシルエットを変えることはできません！
具体的にどのような方法か
【骨格調整】
土台である骨や関節にアプローチをしていき、本来の正しい位置に戻していきます。
【機能整体】
筋肉をほぐす緩めるだけでなく、その後のトレーニングに繋がるよう身体本来の機能を取り戻す整体
【トレーニング】
闇雲に重量を扱うということではなく、重心や身体の角度など細く意識することで、使いたい筋肉へ的確に
アプローチをします。
まとめ
効率良くボディメイクを行う為には、土台となる骨格から整えてトレーニングすることで
適切に筋肉が使われ、必要以上に重量をかけなくても身体を変える事ができます。
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・グループレッスンだと行かなくなり幽霊会員に
・お腹周りが気になりそろそろ運動しないとまずい
・ハードな筋トレで離脱した事がある
・整体に通っても肩凝り腰痛が改善されない
・ジムやピラティスに通ったが体型が変わらない
・姿勢が悪いと言われるが改善方法がわからない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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