こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
腰周りお肉って落ちにくいですよね？
体重は落ちけど腰周りが気になる
腹筋を頑張っているけどなかなか落ちない
そんなお悩みの方多いのではないでしょうか？
目次
そもそも落ちない原因とは
肋骨と骨盤の距離が近くなっている事にあります
腹筋や背中の筋肉などが硬くなり、血流なども悪くなっています。
また、肋骨と骨盤の距離が近くなる事で、背骨や股関節の動きも悪くなり
その結果
日常生活でも動かなくなる事で、脂肪が溜まりやすくなっています。
脂肪を落とすには
腰周りの脂肪を落とすには
肋骨と骨盤の距離を長くする(ストレッチ)
背骨や股関節の捻る動きを取り入れる
エクササイズ
股関節捻り
https://youtu.be/od_bo92aAfM?si=4ubczMvTB3Nd4sBD
対側ストレッチ
https://youtu.be/MRtjDJyizH8?si=B3ruKViulCz-7eM5
まとめ
腰周りの脂肪が落ちない人は
肋骨と骨盤の距離が近くなっているため、血流も悪くなり、背骨や股関節の動きにも制限をかけてしまっている。
腰回りの脂肪を落とすには
肋骨と骨盤を長くするストレッチと
背骨と股関節を積極的に捻る動きを取り入れる
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
コメント