こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
【運動嫌いな方でも身体が変わる】
コンセプトに
【整体】【骨格調整】といった部分からお客様の身体や人生を変えるサポートを
いたします。
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今回は女性がくびれを作る方法をご紹介します！
一般的にくびれを作る為には腹筋のトレーニングが行われますが、お腹の筋肉をつけても
くびれができる訳ではありません。
目次
くびれを作る条件
①肋骨の角度
くびれの絶対条件として肋骨の角度が上げられます。
この角度は正常70~90°が正常な為、くびれができない人のほとんどが
91°以上この角度が開いています。（リブフレアとも言います）
②呼吸
呼吸は肋骨の動きと非常に深く関係します。
呼吸が乱れる事で肋骨の動きが制限されてしまい、リブフレアの状態が続いてしまいます。
改善方法
改善の為には第一に肋骨の動きを取り戻す事が最優先です。
また肋骨は背骨とも繋がりがある為、背骨の動きや呼吸と合わせ
動かしていく事で肋骨周りの筋肉もほぐれていく為
関係の深い所と一緒に動かすようにして行きましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・去年買った服なのにもうサイズが合わない
・友人や同僚と比べて自分だけ老けていると感じる
・30歳過ぎてからお腹のたるみが気になり始めた
・自分の体型をみると少し落ち込むようになった
・自己流で体重は落ちたが、体型が変わらない
・整体に通ってもなかなか肩凝り腰痛が改善されない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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