こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
小さい時や学校などで、食べる時は30回ほど噛んでから飲み込みましょう！
一度言われた事や聞いた事はあるのではないかと思います。
最近では昔に比べて噛まなく食べるものや柔らかい食べ物が増えた事により
実は噛む事はダイエットにおいて物凄く重要な要素であり、みなさんが見落としている部分でもあるのです。
食事に気をつけているけど、なかなか痩せない
これからダイエットをしようと思っている方は
まず、噛む事の意識から初めてください！
噛むによるメリット
唾液が分泌される
その中にアミラーゼという成分が含まれています。
アミラーゼの働きとして糖質の分解をしてくれることによって、エネルギーに変換しやすくしてくれます。
炭水化物は太る！と避けている方も噛むことによって、糖質が代謝されやすくなりエネルギーとなる事で
痩せ体質へと変われます。
脳への刺激
噛む事によって脳が刺激され血流もアップ！
また、副交感神経を優位してくれるのでリラックス効果も期待できます！
ストレスを感じやすい現代人は良く噛んで食事をする事が必須となります。
胃や腸のスイッチ
胃酸力がアップし消化吸収の手助けとなる。
腸のぜんどう運動を促し→体幹の強化にも繋がります。
まとめ
栄養とはただ身体に良い物食べるだけでなく
摂取→消化→吸収→代謝
されて始めて意味があります！
噛む事によって
消化→吸収→代謝
の流れがスムーズになり身体の循環を良くすることで、
太りにくく、またダイエットがしやすい身体へ変わります。
体内の反応は目でみたり、コントロールする事ができない為、
唯一動かす事のできる「口」を使うことで、噛む事を習慣化させましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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