こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
【運動嫌いな方でも身体が変わる】
コンセプトに
【整体】【骨格調整】といった部分からお客様の身体や人生を変えるサポートを
いたします。
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脚痩せの為にみなさんは何を行いますか？
筋トレ？
ストレッチ？
マッサージ？
今では方法論などSNSやYouTubeなどたくさん溢れていますね！
実際に脚を細くする為のトレーニングもたくさん紹介されていますが、
脚痩せの為に筋トレはNGです！
え？ と思う方もいるかもしれません！
じゃ筋トレはしちゃいけないのか？
正確にはただ行う下半身の筋トレがNGといことになります！
筋トレで脚が細くなると思っていたら大間違い！
負荷をかければかけるほど筋肉は太くなる性質しかありません！やればやるだけ成長してしまいます
逆に言えば使わなければ、筋肉は自然となくなっていきます。
脚痩せには何をすればいい？
多くの人がまず、正しく筋肉が使われない身体状態でトレーニングを行っています
まずはそこを元もに戻す事が必要です。
つまり身体を整える
整えるとは
固まっている筋肉をほぐすのとも一つです！
ですが、1番は骨格である骨の崩れ元に戻してあげるところから！
そもそもの骨格が崩れていては、正しい関節の動きができず、余計に筋肉を使いすぎてしまいます。
それが日常生活から起きてしまうため
太もも張り
ふくらはぎの張り
などを感じやすくしてしまっている原因です！
ですので、脚痩せの為には身体を整えた状態で筋トレを行う事が大切！
身体が整っていれば、正しい動きができ、正しく筋肉が使われるため、負担をかけてしまっていた部分への負担がなくなります！
そうする事で自然とすらっとした脚になって行きます！
まとめ
脚痩せの為に筋トレだけ行うのはNG！
脚が太くなる原因として骨格の崩れも一つの要因となりますので、しっかりと整えた状態で行いましょう！
気になる方は公式LINEよりお問い合わせください
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