こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
脚痩せしたないら
朝の習慣を変えろ！これに尽きます笑
脚痩せに限らずですが、何かを得る為には
習慣変え、継続する必要があります。
そこができれば、必ず結果が現れます！
朝習慣が脚痩せに良い理由！
脚痩せするには、下半身に対する負担を減らしていかなくてはなりません
ですが、寝起きは筋肉や関節はまだまだガチガチの状態です！
当然その状態で日常を過ごせば、身体の機能が不十分なまま生活するため
通常よりも関節の可動域が狭くなり、筋肉の力のみで身体を動かす事になり頑張りすぎてしまいます。
つまり、朝に身体を動きやすい状態にしておかないと脚痩せは難しいです！
朝におすすめエクササイズ
朝におすすめなエクササイズは関節を動かしてあげる事です！
特に！
背骨
股関節
もちろん他の部分も大事ですが、時間のない朝はサクっと、大きい力を発揮してくれる関節を動かし
スイッチを入れましょう！
背骨エクササイズ
https://youtu.be/6fjNnmNiDbY?si=yUPOaLSSIrDKF3Pd
股関節エクササイズ
https://youtu.be/oV1rYMREaC8?si=nZzeZhUrpQ6U4Itq
まとめ
朝は関節や筋肉はガチガチの為、そのままの状態で日常生活を過ごせば当然身体は動きにくいままになり、筋肉に負担がかかります
朝に背骨、股関節
この２つを動かす事で、全身の硬さがとれ
全身が連動し動きやすくなります。
その結果、筋肉の負担が減り今まで使いすぎてしまっていた
太もも
ふくらはぎ
の張りや気になると太さがだんだん改善されます。
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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