こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真で
今回は美尻について
美尻というと
丸くしっかり引き上がった状態を思い浮かべるかと思います。
そういったお尻を手に入れるためには、どのようなことが必要なのか
目次
美尻の条件にとは
美尻になる為に必要な事とは、お尻に高負荷をかけトレーニングすることではありません！
まず、第一に骨盤の傾きが前傾になっていること
お尻の筋肉は骨盤に付着している為、骨盤が後傾していると結果的にお尻にお位置は下がってしまいます。
第二 上半身の骨格
美尻と聞くとどうしても下半身に目が行きがちですが、実は上半身も大事な要素となります！
最初に美尻には骨盤の前傾が必要と説明しましたが、骨盤と関係性がかなり深いのは背骨となり
お互いに影響を受け合います。
背骨が全体的に丸まればそれに釣られ骨盤も後傾してしまい、逆に背骨が反る事で骨盤は前傾に傾く。
という事は背骨には若干も反りが必要となり、デスクワークやスマホなどが普及している現代では常に背中が丸まって
いるため、ほとんどの方が骨盤が後傾しているのです。
あくまでも背骨はS字カーブを描いているので、闇雲に反れば良いという訳でないです
まとめ
美尻に必要なのは、闇雲なトレーニングではなく
骨盤と背骨の関係性を理解し、現在の骨格を修正する必要があります。
なので必ず、骨格を整えて状態でトレーニングに入るようにしていきましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・グループレッスンだと行かなくなり幽霊会員に
・お腹周りが気になりそろそろ運動しないとまずい
・ハードな筋トレで離脱した事がある
・整体に通っても肩凝り腰痛が改善されない
・ジムやピラティスに通ったが体型が変わらない
・姿勢が悪いと言われるが改善方法がわからない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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