こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
私自身トレーナーになったばかりの頃は、筋トレの指導ばかり行っていました。
その中で身体が変わる人、そうでない人が別れ
なぜだろうと悩んでいた時期がありました。
そこで気づいたのが、なかなか身体の変化がでづらい人は
身体が極端に硬かったり
関節の動く幅が少なかったり
姿勢が崩れていたりなど。
身体を充分に動かせる状態ではなかった事です。
この状態では効率の良いトレーニングができず、最悪ケガのリスクを上げてしまいます。
お悩みを改善したいと思って通ってくれるお客様に対して、お客様の身体をしっかりと評価し
必要な施術とトレーニングがのセットが必要だと感じました！
そこで私の中での指導の一つの軸である
整える✖️鍛える
という考えが生まれました！
整える
私たちの身体は日常生活の身体の使い方により
筋肉のバランスや骨格に歪みが生じてきます。
従来ではストレッチやマッサージが主流ですが、それだけでは筋肉のみに対するアプローチの為、
年齢を重ねるに連れて歪みやすくなった身体は筋肉のみのアプローチでは体型か変化しづらくなっています。
身体の土台である骨/関節つまり
骨格にアプローチをする事で身体の動きがスムーズになり、歪んでいた事で使い過ぎていた筋肉のへの負担を減らし
何歳からでも脚痩せやヒップアップが可能に！
鍛える
整えた状態ができたら定着の為にトレーニング
一般的に重たい物を使うようなトレーニングではなく
身体の持つ機能を大事にし、
呼吸や自分自身での身体の動きのコントロールを重要視する事で、トレーニング以外の時間でも身体の使い方が変わり、日常からボディメイクが可能となり疲れにくい身体作りができす。
まとめ
身体を変えるにはこの二つの組み合わせが重要です！
どちらか一方でに偏ってしまっては、怪我のリスクやお悩みの根本改善にはなりませんので
どちらのアプローチも必ず必要となります。
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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