こんにちは!
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
姿勢とネットやSNSで検索すれば、100%と言っていいくらいこのように画像ができます
また、ほとんど人が胸張る事に頑張りすぎています。
![](https://stylish-personalgym.com/wp-content/uploads/2023/10/垂直姿勢.jpg)
実は学校やさまざまなスクールなどでも、この姿勢が正しいと最初は習うのですが、
実は!間違いなんです!
実際にこのように壁に対して真っ直ぐに立ってみて下さい!
おそらく、
腰周りが張る感じ
そもそも姿勢を維持するだけでも
疲れを感じるはずです
日常生活を過ごす姿勢が、こんなにもきつい訳がありません!
正しい姿勢をとる為には?
まず正しい姿勢をとるためには、私達の土台である
足のポジションが重要
踵
母指球
小趾球
![](https://stylish-personalgym.com/wp-content/uploads/2023/10/トライスポット.jpeg)
そして 5本指の腹
合計 8点支持になります!
まずこの8点が地面に触れているかどうかを
実際に確認してみて下さい
全体的に指が浮いていたり、小指だけ浮いていたりなど、実際に8点が触れている人は少ないです
僕も最初は必ず見るポイントなのですが、浮指の人や
そもそも指の感覚がない人たくさんいます笑
正しい姿勢をとる為には、まず土台を安定させない事には難しいです
土台が崩れていると
土台が崩れていると、重心は必ず乱れています
重心が乱れていると
柱である骨で立つ事ができずに、さまざまな形でバランスをとります。
それが、姿勢不良です。
![](https://stylish-personalgym.com/wp-content/uploads/2023/08/不良姿勢分類.png)
このズレた状態で、胸を張ろうとしても身体は力むしかなく
結果的に身体に負担をかけ、腰などを痛めてしまいます。
なので、姿勢を改善する為に
足のポジションが整っていない事には
機能的な正しい姿勢をとることはできません!
まとめ
正しい姿勢をとるためには、土台である足のポジションが大事!
正しいポジションで立てていないと、重心位置も乱れているため、バランスをとるために姿勢が崩れます
正しい姿勢をとる為には、足裏8点支持を心がける
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ!
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます!
![問い合わせ](https://stylish-personalgym.com/wp-content/uploads/2023/08/公式ライン-6-300x300.png)
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