こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回は姿勢について！
姿勢が気になる
姿勢が悪いと感じいる人はたくさんいるかと思います。
ではなぜ姿勢が崩れるのか？
姿勢改善をするときに、どうしても筋肉の拘縮により骨や関節の位置がズレ姿勢が崩れると思われてガチですが！
実は！
筋肉の拘縮は結果であり、根本の原因ではありません！
もちろん、固まっている筋肉をほぐしたり弱っている筋肉を鍛える事は重要です！
姿勢が崩れる原因
姿勢が崩れる1番の原因は重心の乱れにあります
足裏にセンサーがたくさんあり、重心の位置などをコントロールしています。
普段裸足での生活が減ってきていることにより、足裏のセンサーが鈍くなっています。
その事より、崩れた重心を元に戻す働きを失い常に間違った重要位置で生活をしている為、姿勢が崩れたままなのです。
正しい位置とは外くるぶしのやや前方にあり、この部分で自然と立てる事が理想となります。
普段自分がどの部分立っいるかを感じてみて下さい！
多くは踵により過ぎているのてはないかと思います！
重心が踵にあると骨盤が丸まり、それつられて背中全体も丸まってくる感覚があるはずです。
改善策
改善策としは足裏にたくさん刺激を入れる事！
ゴルフボールでゴロゴロしたり
足趾をたくさん動かしたり
家の中では基本的裸足で生活する
青竹踏みなどもかなり有効です！
とにかく足裏に刺激を与え本来もつセンサー機能を取り戻す事です！
まとめ
姿勢が崩れるのは筋肉の拘縮ではなく、土台である重心のズレから起こる。
足裏に重心を感知するセンサーがたくさんあるので、刺激を入れ機能をとり戻す。
そうする事で身体が正しい重心位置を把握し、正しいポジションで普段から立つ事ができます。
TYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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