こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
年齢と共に弛んだお尻にお悩みありませんか？
そんな方は股間節が上手く使えていません！
股関節の簡単な説明と改善エクササイズについてご説明していきます
目次
股関節は6方向の動きを持つ
股関節には6方向の動きがあります
前後の動き
開いたり閉じたり
捻ったり
などが存在します。
日常生活ではほとんど歩く時などの前後の動きがメインで使っているので、股関節の使い方に偏りがでてしまいます
股関節が上手く使えないデメリット
股関節が使えないことによるデメリット
・ヒップが下がる
・太ももが張りすい
・浮腫みやすい
・膝や腰の負担が増える
股関節お悩み解消エクササイズ3選
股関節リセットエクササイズ
エクササイズ①
https://youtu.be/od_bo92aAfM?si=6tqlr5Lqv2WnGTTm
エクササイズ②
https://youtu.be/365hhQSj1-E?si=UiK2JaN3p84l6OOJ
エクササイズ③
https://youtu.be/lg3AUpQ3_s4?si=sCMBcRDvzjoKP7QH
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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