こんにちは!
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
今回は女性のボディメイクについて!
ボディメイクというと筋トレのイメージが強いのではないかと思います!
もちろん
身体を引き締める、体脂肪を燃やす為には筋トレはとても有効的な手段でもあります!
ですが、パーソナルジムに来るお客様で
ヒップアップの為に筋トレをしていたけど、太ももが太くなってしまった
くびれを作る為にお腹のトレーニングをしたけど、
イマイチ効果がなかった
体験の中ではこういったお悩みを多く受ける事があります!
ではなぜ筋トレをして効果出る人
そうでない人
がいるのでしょうか?
それは!
つまりアライメント(骨の配列)の違いにあります
アライメントが崩れいる事で、正しく筋肉が使われずに、太ももやふくらはぎなどの張りを感じしまいます
アライメントが崩れた姿勢
![](https://stylish-personalgym.com/wp-content/uploads/2023/08/スウェイバック.jpeg)
具体的にどうゆう状態が崩れているかというと
左の写真のような姿勢
見るからに骨で立つことができていませんよね?
そもそも姿勢が崩れているということは、筋肉の長さ、関節の動きなどが
正しく使われる訳がありません!
女性のお客様でニーズとして多いヒップアップについても
お尻を鍛えれば上がるという訳ではなく
![](https://stylish-personalgym.com/wp-content/uploads/2023/08/骨盤前傾-300x191.png)
ヒップアップは骨盤の角度が重要なので、まずやるべきなのは
後傾してしまっている骨盤を
前傾にして戻してあげる事!
正しい骨格にしてあげる事で、適切に筋肉が使えます。
まとめ
身体変えたいからいきなり筋トレをするのではなく
まず、基本となる正しい姿勢を取れるようにしましょう!
そうする事で正しく筋肉が使われるので、
筋トレ効果がアップします!
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ!
・パーソナルにジムに3ヶ月通ったけど脚だけ細くならなかった
・美容整体や骨盤矯正に通ったがやっぱり変わらない
・30歳を過ぎてからお尻が弛んできた
・学生の頃から脚が太いままでいろいろ試したけど変わらなかった
・痩身エステやボディケアサロンに通ったが脚が細くならなかった
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます!
![問い合わせ](https://stylish-personalgym.com/wp-content/uploads/2023/08/公式ライン-6-300x300.png)
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