こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
お客様からプロテインは飲んだ方がいいですか？
という質問をよく受けるこですが
結論
必ずしも飲む必要はないです。
個人個人のライフスタイルなどによって、飲んだ方が良い人もいますが、ほとんどの人は特別に摂る必要ないと思っています。
プロテインについて
市販に販売されているプロテインには大きな２つ存在します
ホエイプロテイン
特徴
乳成分を原料としている動物性のプロテイン
吸収がスピーディーで、トレーニング後の補給には向いてる
ソイプロテイン
特徴
名前通り大豆を原料とした植物性のプロテイン
吸収はホエイプロテインぬ比べてゆっくり
おすすめできない理由
アレルギー反応
ホエイプロテインは動物性ということもあり、アレルギー物質を含みます。
特にトレーニングをかなりやられている方で、ホエイプロテインを良く飲む方に現れる現象として、腕のあたりボツボツができる事があります。
それが、ホエイプロテインによるアレルギー反応です。
乳成分が原料の為、お腹を下す場合もあります。
添加物が多すぎる
市販のプロテインは、飲んだ事がある方も多いと思いますが、かなり飲みやく加工されている物がほとんどです。
特に価格安くコスパの良い物は要注意！
人工甘味料などの添加物を多く含んでいる為、腸内環境を悪くしてしまうので
便秘の原因や免疫力低下にも繋がります。
タンパク質を補給する為、飲むのはかなり代償があるのではないかと思います！
まとめ
プロテインに関しては、トレーニングをしているからといって必ずしも摂る必要はありません。
市販のプロテインには添加物が多く含まれている為、タンパク質補給の目的摂るには代償が大きすぎる為、しっかりと食事から摂る事が大事です。
ですが、ライフスタイルによっては必要な補助食品ではある為
選ぶ際は
植物性であること
添加物が少ない物
を基準としてしっかりと見極めて購入するようにしましょう！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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