こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
下半身お悩み改善専門パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
パーソナルトレーニングとさお客様の目標、目的に合わせて、運動、栄養、休養３つの観点からオーダーメイドのメニューを提供していくものになります！
パーソナルジムでなぜ怪我が多いのか
最近パーソナルジムでの怪我多いと問題になりましたね
身体を良くしようとしているにも関わらず怪我をしてしまうのは非常に辛い事だと思います
怪我が起きる原因とは？
・必要以上に重たい重量で行う
ある程度の負荷はもちろん必要となりますが、重たい重量を上げれる事がトレーニングの目的ではありません。また、一般的なボディメイクであれば必要以上に重たい負荷は必要ありませんので、機能的に動ける身体作りが必要です！
バーベルスクワットは要注意！
・知識、経験不足
トレーナーはお客様の大事な身体を預かる大切な仕事であるため、常に知識やスキルはアップデートする必要があります！
知識がない事により、間違えたフォームに気づかずに、気づいたら痛みを抱えているケースは非常に多くあります。
・身体の評価をしていない
これも知識、経験は必要なところなのですが、パーソナルトレーニングである以上、お客様の身体を把握していない事にはメニューのプラン立てができません。
その結果、お客様の身体に適さないメニュー構成をした場合やはり怪我に繋がります。
パーソナルジムの選び方
・体験は最低３つは行って決める
パーソナル自体は決して安い物ではないので、しっかりと比較をして本当に自分に合っているのか、を検討しましょう！
・しっかりと質問をする
自分が疑問に思っていること、悩みなどはしっかり質問し
受け答えが曖昧な場合はもしかしたらその分野においてあまり得意ではない可能性もあるので、自分の悩みが解決できるところなのか把握しておきましょう
・体験時に身体の評価があるか
初回体験時にいきなりトレーニングをさせられていないか！
怪我に繋がるところなので、1番重要です！
しっかり身体を評価した上で、説明があるかどうか
確認しておきましょう！
今やパーソナルジムやフリーのトレーナーもたくさんいる為、あなたの悩みを解決してくれるトレーナーやジム必ずあります！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・美脚を作りながらダイエットしたい
・細身のパンツを履けるようになりたい
・脚の歪みが気になる
・上半身は変わったけど、脚だけ細くならない
・正しい歩きを知りたい
お客様のお悩み、目標に向けて寄り添いサポートいたします！
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