こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
ダイエット中の食事についてです！
ヘルシーな物を食べるようにしている
とにかくカロリーの低いもの
お菓子を我慢 など
ダイエット中は当然ですが、食べる意識というよりも
何かを我慢するという意識の方が強くなるのではないでしょうか？
実はその意識が、ダイエットを難しくしてしまい自らを苦しめてしまいます。
目次
食べないではなく何を食べるか
ダイエット中の食材の選択肢としては
ま ご わ や さ し い
この語呂で覚えてください！
ま 豆
ご ゴマ
わ わかめ（海藻類）
や 野菜
さ 魚
し しいたけ（きのこ類）
い いも（芋類）
これらを中心に献立を組むことで、栄養のバランスが整い
食べても太らず、むしろバランスの良い食生活わ送る事でリバウンドせず
太りずらい身体作りをする事ができます！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・30歳過ぎてからお尻が弛んできた
・体重が落ちても見た目が変わらない
・年齢よりも、見た目年齢が高く感じる
・筋トレをしてもなかなか引き締まらない
・痩身エステや整体に通ってもお腹が弛んだまま
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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