こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
【運動嫌いな方でも身体が変わる】
コンセプトに
【整体】【骨格調整】といった部分からお客様の身体や人生を変えるサポートを
いたします。
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今回はくびれ作りについて！
女性なら誰でも憧れられるくびれ、一般的なくびれ作りの方法としては
腹筋のトレーニング
プランク など
さまざまなコンテンツで種目など調べるとでてくる事だと思います。
ですが、くびれ作りに腹筋のトレーニングは
実は 逆効果 なんです！
目次
なぜ腹筋をすると逆効果になるのか
まずはくびれができる条件について解説して行きます
くびれができる絶対条件は
肋骨と骨盤がしっかり離れている事にあります
この部分に空間ができるからこそくびれができています
それに対して腹筋のトレーニングは
身体を丸める事により肋骨と骨盤が近づける運動になります。
それによりお腹周りのスペースが短くなり寸胴なウエストになってしまいます。
まとめ
くびれ作りには腹筋の運動は逆効果となるので、肋骨と骨盤を離すストレッチなどがおすすめです。
ただし腹筋の筋力が弱い女性もいますので、必ずしも腹筋のトレーニングが悪いわけではありません！
個人に合わせたトレーニングの使い訳が必要となります＾＾
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・去年買った服なのにもうサイズが合わない
・友人や同僚と比べて自分だけ老けていると感じる
・30歳過ぎてからお腹のたるみが気になり始めた
・自分の体型をみると少し落ち込むようになった
・自己流で体重は落ちたが、体型が変わらない
・整体に通ってもなかなか肩凝り腰痛が改善されない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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