こんにちは！
東神奈川駅より徒歩2分
パーソナルジムSTYLSH(スタイリッシュ)代表の鈴木藍真です。
お客様から
「以前のスカートが緩くなった！」
まだ開始して1ヶ月も経っていないのですが、しっかりと成果が出てきました！
体脂肪率も2%減
食事の一部をご紹介
以前までは週末は毎週、外食やお酒のを飲んでおりそれが原因で体型が崩れてきたとのこと
食事のアドバイスとしては
・炭水化物をしっかり摂ること
・タンパク質はお肉から、大豆やお魚をメインに
・朝食はフルーツやヨーグルトで腸内環境を整えること
・外食は和食中心でお蕎麦などを選択
ざっくりとこんな感じです！
細かいことはもう少しありますが、とりあえずカロリーを削るというよりは
天然の食材を選びしっかり食べることです。
そうすることで、体内の代謝機能が正常に働き自然と痩せやすい身体へ変化していきます！
STYLSH(スタイリッシュ)はこんな方におすすめ！
・グループレッスンだと行かなくなり幽霊会員に
・お腹周りが気になりそろそろ運動しないとまずい
・ハードな筋トレで離脱した事がある
・整体に通っても肩凝り腰痛が改善されない
・ジムやピラティスに通ったが体型が変わらない
・姿勢が悪いと言われるが改善方法がわからない
こういうお悩みの方は”必ず”お力になれます！
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